怎样让头发生长的快 里应外合食补也很重要(6)

7、黑芝麻

维生素A、B和E都可以促进头发又好又快的生长，这些元素在水果和绿色蔬菜中有着丰富的含量。含维生素E高的食物例如鲜莴苣、黑芝麻、卷心菜等等，它们可以促进毛母质细胞的分裂，能让头发更好地生长，以达到头发抗衰老的目的。