10种健康美食+食谱 吃出水润强韧好发质(6)

羽衣甘蓝

含有镁、类胡萝卜素以及植物化学因子，缓解头皮细胞的衰老，让头发保持强韧、有光泽的良好状态。

食谱：榨汁、沙拉、清炒等。