怎样让头发生长的快 里应外合食补也很重要(2)

3、三文鱼

三文鱼的营养成分极高，有着丰富的维生素D和蛋白质，可以让头发更加的粗实，所含有的OMEGA-3脂肪酸可促进头发生长，但三文鱼的钠含量较高，高血压的人不宜过量食用。