头发粗糙没光泽好想全部剃光，又没有那个勇气，导致你头发粗糙没光泽的元凶有很多，比如频繁的烫染、气候变化、大气污染等等。想要头发重新“容光焕发”，除了日常必备的护发工作，食疗也是非常不错的方式，女生常吃这些食物能乌发摆脱毛躁发质。
不知不觉头发变得粗糙没光泽，看起来就像乱蓬蓬的稻草，都有全部剃光的冲动，为什么女生的头发为变得这么糟糕呢？是因为各种原因导致的头发水分流失，发质受损，所以看起来毛躁没光泽。
想要头发重新“容光焕发”，除了日常使用护发产品护理头发，女生还可以多吃一些能乌发的食物，比如富含碘的藻类食物，头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。
豆制品也能帮助女生头发恢复健康哟，头发的只要成分是蛋白质，而豆制品中含有丰富的蛋白质，而且多吃还不会发胖，是女生乌发食品中最物美价廉的。而胶质食物中合有的胶质不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。